葡萄牙足球黄金一代代表菲戈的盘带技巧解析

菲戈——扣球之魂

葡萄牙，位于伊利亚半岛的小国，崇尚拉丁风格，为技术型球员提供了温床，培养了菲戈、鲁伊科斯塔、纳尼、罗纳尔多、夸雷斯马等天才球员，培养出一批具有强烈个人风格和特点的技术型球员。

本期主角路易斯·菲戈是葡萄牙拉丁流派的典型代表，这位边锋凭借犀利的盘带技术引领葡萄牙足球复兴，创造了葡萄牙足球“黄金一代”的盛况。武器系列将介绍路易斯·菲戈的盘带技术。

运球姿势和习惯：

菲戈的盘带姿势和习惯辨识度极高，在盘带时，菲戈一般会放低肩膀，降低重心，这样的盘带姿势让他能够更好的控制球，低重心让他在做变速、身体晃动等一些假动作时更加得心应手。

运球时重心自然向下

菲戈的低重心盘带姿势带来两个好处，一是他的身体假动作更加逼真，二是他的变向和变速速度明显更快。

出色的接触和扎实的下半身力量：

出色的身体对抗能力和下肢力量是盘带的基本条件，出色的身体对抗让球员在移动中不会变形，扎实的下肢力量让球员在连续移动中不会因为对抗而停顿。这两个基本条件让防守队员很难通过身体压迫来影响球员，无论是护球还是突破。

在连续多人的对抗中，菲戈不仅控制住了球，还保持了身体重心

菲戈这次的护球展现了他出色的身体对抗能力，对手前后的身体对抗依然无法阻止菲戈带球向前，虽然菲戈在职业生涯中以技术闻名，但他的身体力量却经常被忽视。

强大的下肢力量让他即便被对手犯规也能找到脱身的方法。

菲戈摆脱球之后，遭到对方防守球员铲球，防守球员铲球没有碰到球，而是接触到了菲戈的下肢，阻挡了菲戈的前进，不过菲戈用下半身挡住了球，实力雄厚的优势还是能够让我们继续向前推进的。

骑行技巧：

足球界有两个流派的球员喜欢使用倒车盘带技术，分别是桑巴军团和拉丁足球流派。拉丁足球风格更像南美，而葡萄牙则崇尚拉丁足球风格，所以在边锋位置上，菲戈、罗纳尔多、夸雷斯马以及后来的纳尼都熟知倒车盘带技术。倒车盘带技术的关键是上身的假动作，炫目的倒车盘带技术只是辅助技术动作，真正的关键是上身肩膀左右摆动，用脚蹬自行车来欺骗对手，幅度越大，重心越低，动作越逼真。

菲戈的教科书式骑行技术

菲戈标准教学的自行车蹬踏动作。两个自行车蹬踏动作完成得非常快，上身的晃动完全融入脚步之中。上身动作和下身动作的节奏完全融合，让防守队员无法预判。菲戈完全掌控着防守，何时变向，何时变速。

心情沉重，假动作上身摆动，一组倒钩踢腿，轻松传球

这次菲戈的倒钩射门过掉对手，两次倒钩射门后他用右脚外侧触球并变向引诱对手踢门，在防守球员起脚后加速过掉对手，最后的加速动作可以感受到菲戈对球超细腻的感觉。

独特的盘带节奏：

节奏是盘带高手都具备的盘带要素，时而加速，时而突然开始突破，时而用快或慢的节奏让对手无法反应。盘带过程中节奏的变化可以扰乱防守者的防守预判。因为当防守者距离持球者有一段距离时，防守者可以根据持球者的盘带频率和步幅做出预判和防守站位，所以节奏的变化就变得非常重要。

菲戈总是不断变向，他的突破有自己独特的节奏

比如菲戈在皇马时期，就曾在边路进行过个人突破，面对两名防守球员，先用上身假动作向左移动，然后向右变向吸引对方防守重心，再向反方向扣篮，动作衔接得非常迅速，让两名防守球员根本来不及改变防守重心，就被过掉了。

连续的节奏变化击倒对手

菲戈快慢结合也是他盘带的一大特色，让防守球员无法阻挡，暴露出防守的漏洞，从而完成盘带，他已经把节奏和速度的结合掌握到炉火纯青的地步。

大师级扣篮：

像罗纳尔迪尼奥、罗纳尔多、马拉多纳等盘带大师，他们的盘带技术高超，变化多端，但是他们的技术动作很难学习和模仿，因为这些动作对身体素质、想象力和球感等方面的要求非常高，而菲戈的盘带则是业余爱好者模仿的最佳人选，尤其是菲戈的扣篮，菲戈可以说是足球界扣篮技术最好的球员之一，他的扣球极其实用，变化多端，节奏感极强，是业余爱好者最好的模仿对象。

菲戈在皇马期间用连续盘带戏弄对手的防线

比如菲戈这次肋部内切，先是假扣球骗过防守球员，在两名防守球员即将关门的时候，趁着扣球机会绕到身后，身体向左前方打开，完成突破，对方的防守球员完全跟着菲戈的盘带节奏，没有自己的防守节奏。

扣球连续，节奏好，球感好

带球时欺骗防守球员最好的技巧之一，就是让他失去防守重心，这次菲戈先是运用带球技术，将球从右脚带至左脚，再从左脚带至右脚，连续两个带球技术动作直接欺骗防守球员，制造突破机会。

连续来回扣篮，彻底撼动防守球员的重心

菲戈的扣球技术堪称完美，他的扣球动作幅度小，扣球时身体的动量不会太快，避免因为惯性而失去平衡，因此菲戈的扣球非常流畅，基本没有卡顿的痕迹，扣球时始终将球控制在控制范围内。

双脚完全控制的拉球技术：

拉球技术体现了菲戈出色的球感，也就是球感，他经常利用左右脚之间娴熟的拉球技巧带球，躲避防守队员的拦截或者在一瞬间找到防守队员的空隙完成传球。

在效力国米期间，菲戈的球感纯粹如火。

菲戈带球时能稳稳地将球控制在脚下，不断快速地将球从右脚拉到右脚或从右脚拉到左脚。这需要出色的球感和双脚的平衡性。菲戈双脚的平衡性使拉球动作非常流畅，给球迷一种双脚粘在球上的视觉效果。

在连续的突破中，皮球仿佛粘在了菲戈的脚上

菲戈的球感极佳，双脚的触球均衡，他能用平衡的双脚瞬间完成拉球的动作。他的双脚对球的粘性极强，仿佛被胶水粘住了一样。扣球时他总能将球控制在两脚之间。他非常善于将球护在两腿之间，一两个球员很难从他的脚下抢到球。

逼真的上身假动作：

上身假动作是很多传球技巧的基础和精髓。足球虽然是用脚来完成的运动，但强调整体的配合，上下身动作的连贯性和整体性。比如马修斯传球、踩单车盘带、胯下转身、背对篮筐的肩部假动作等都需要逼真的上身假动作配合。

完美的上身假动作

菲戈特有的盘带姿势让他持球突破时重心更低，低重心让上半身的假动作更加自然逼真，比如这个原地晃动完全是依靠上半身的假动作，他向右侧放低肩膀佯装向右侧冲刺，欺骗防守球员留下空隙再加速突破成功。

连续的上身假运球，防守球员根本猜不透哪个是真的

这次他带球过掉对方球员，也是用上身假动作，先是连续假动作，稍作停顿后带球向右侧完成传球，通过节奏的变化完成了对对方球员的传球。

在今天的国家德比中，普约尔被一记倒钩踢倒

菲戈带球过掉普约尔就是其中的经典，充分展现了上身假动作的要求。他先是放低重心，放低肩膀，右脚做出内切的动作，让普约尔误判，截球。这导致他的左侧完全暴露，然后菲戈干脆用左脚带球过掉对手。整个过程中，菲戈的假动作完全是将身体甩出去迷惑了普约尔，然后他抓住机会完成突破。

通过拉、折断或者轻敲小区域来去除它：

作为一名边锋，两翼以及两边肋部是菲戈的主要突破区域，他可以在这个狭小区域内快速移动，边路的菲戈面对1-2名防守球员，利用灵活的触球技巧不断在小范围内突破，小范围内突破是菲戈传球、拉球、扣球技术的体现。

效力皇马期间，他曾在小范围内做出过漂亮的动作。

比如这次局部一对二的局面，菲戈就多次利用自己的盘带技巧，躲避对手的脚下拦截，每一次盘带都在自己的掌控范围内，每一次盘带的力度都恰到好处。

扣球、将球从裆部拉出，一气呵成

菲戈在边路的一对二局面再次展现了他的感觉和自信，他先是假装加速然后拉球骗过第一名防守队员，面对第二名防守队员，再拉球从裆部穿过，完成带球，整个过程悠然自得。

炸丸子小贴士：

炸丸子是过人的基本方法，本质上是一种巧妙的带球过人方法，利用脚的内侧快速带球从身体的一侧带到另一侧过人。这种过人方法是一种非常简单易行的过人方法，技术难度不大，但实战中会因为比赛环境而变得困难，比如突然加速时很难准确控制球，虽然可以完成两次敲击，但完成技巧后球往往会跑掉。真正的炸丸子高手可以在一瞬间完成这个动作，而且又快又准，不会因为加速或其他原因丢球。

双人防守下的极限传球

菲戈的炸丸子教学，在做动作的时候，能够根据防守球员的踢球找到空隙，瞬间传出炸丸子，并且在右脚往左脚拉球的时候始终保持对球的控制，不会因为拉球力量过大而失去对球的控制，这就是优秀球感的极致体现。

炸丸子简单

这次菲戈的炸丸子给人一种借势打对方的感觉，类似用左脚作为杠杆点，将球从右脚传到左脚，通过球的反弹完成突破，菲戈炸丸子的特点就是快，快而稳，一闪完成传球。

纵观菲戈的盘带风格，是足球爱好者，尤其是业余爱好者的最佳典范，因为菲戈的盘带技术简单易学，尤其是上身假动作。独特的节奏感、甩球和拉球技术都是可以通过练习提高的。对于菲戈个人而言，他对球的掌控已经达到了炉火纯青的境界，独特的节奏变化、细腻的球感和逼真的假动作让菲戈可以瞬间做出不同的盘带方式突破不同的防守。

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