（精选 12 篇）教师必备：如何撰写一份优质的跳绳教案

作为一名无私的教师，平时需要准备一份教案，借助教案可以更好地组织教学活动。教案该怎么写呢？下面是小编精心整理的一份高年级“跳绳”体育课教案，仅供参考，希望对大家有所帮助。

高年级“跳绳”体育课教案（上）

活动目标：

1、愿意参加跳绳活动，并愿意通过不断的练习，逐渐掌握跳绳技巧。

2、能尝试手脚协调玩跳绳游戏。

3、学习跳绳的方法，了解跳绳时手、腿的动作。

4.锻炼平衡能力和快速反应能力。

5、培养幼儿团结合作的观念。

活动准备：

每个人都有一根跳绳、一个哨子和一张记录表

活动流程：

1. 开始

暖场活动：小青蛙旅行

2.基础部分

1、了解跳绳，明确活动内容。

2、观摩、示范跳绳，观察技巧。

（1）让孩子们尝试跳绳，老师观察他们的表现。

（2）让会跳绳的小朋友谈谈他们怎样跳绳，并演示如何跳绳。

（3）老师示范并讲解跳绳时手部、腿部动作的要求和时机技巧。

3. 孩子们练习跳绳

4. 测试并记录儿童的发育情况

（1）情景：小青蛙长大了，鼓励幼儿大胆地表达自己。

（2）进行小组测试，记录每个孩子的发育情况。

3. 结局

1. 自由练习

2、放松活动：拍打双腿、揉搓双臂。

活动反思：

跳绳是我们班从中二学期开始开展的活动，现在小朋友已经能把摆绳和跳绳的动作结合起来了，有些小朋友比较新，需要引导，所以我就制作了跳绳记录表，让小朋友自己记录。

高年级“跳绳”体育课教案（下）

您将学到什么

1. 跳绳 2. 游戏：跳房子

学习目标

1. 掌握双脚跳绳的方法，发展跳跃能力和协调能力

2.通过游戏培养创新、团结、合作的意识

学习内容及步骤

学生参与表格

时间

准备

1. 课堂常规

2. 准备

集体慢跑

分成 6 组，由组长带领练习

基础知识

1.跳绳：

1.模仿各种动物跳跃

2. 教师讲解及示范

3.体验实践，每人50

4. 交流与展览

2. 游戏：跳房子

1. 将房屋分组排列

2. 集体跳房子

两人一组练习

小组内展示

分成 6 组来创建房间布局

队长带领大家跳房子

三十

结束

1. 游戏：“抓尾巴”

2. 师生情况总结

双人游戏

评估本课

设备准备

40根跳绳

网站设计

估计密度

40% - 45%

预计强度

中间

高三“跳绳”体育课教案（三）

活动目标：

1、学习跳绳，并尝试协调手脚进行跳绳游戏。

2. 探索玩绳子的各种方式，并通过思考玩绳子的其他方式来培养创造性思维能力。

3. 与同伴合作并与他们共享空间。

活动准备：

1. 每个人都有一根绳子。

2.《友人舞》音乐磁带及录音机。

活动流程：

1.排队练习。

（1）老师鼓励幼儿跟着老师喊出口令“1、2、3、4-123、4！”

（2）练习：六列——一个大圆圈——一个小圆圈——一个花形列——一列——六列

2.玩绳子游戏。

（1）绳索游戏：每个孩子发一根绳子，鼓励孩子独立探索各种绳索游戏，让每个孩子示范，其他孩子学习和模仿。

（2）学会跳绳。

（3）幼儿单独练习跳绳。

（4）老师再次进行示范，讲解跳绳的要点，然后幼儿分别练习跳绳。

（5）老师指导幼儿三人一组玩跳绳游戏。

①师：除了一个人跳绳外，还有多少人会跳绳？

②三位老师演示三人合作舞蹈练习，激发孩子们的兴趣。

③幼儿尝试练习。

3、集体舞《欢乐阿依古丽》。

高年级“跳绳”体育课教案（第四部分）

1.学习情况分析

本班的教学对象为小学三年级学生，他们活泼可爱，特别喜欢体育课，好奇心强，好胜心强，喜欢模仿，喜欢炫耀，但好动性强，注意力不集中，不能很好地控制自己的行为，有的还存在任性、娇惯等不良心理倾向。因此，针对他们喜欢游戏、炫耀的共同特点和个体差异，我选择了跳绳游戏作为活动的主要形式，利用绳子激发兴趣，营造浓厚的个人和团体竞争氛围。

2. 教学理念

因此，在设计理念上，我精心渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生心理倾向为导向，贯彻全员“快乐体验”的学科思想。让学生利用已有的经验，自创“跳绳”的动作和方法，培养学生的创新能力。并大胆地向其他同学展示、交流自己的跳绳方法，以增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏竞赛，培养学生团结协作的良好精神风貌。

3.教学目标

根据体育课程标准的学习领域目标，结合三年级学生的特点，我初步确定了本节课的教学目标：

1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展现自我，快乐地锻炼身体，增强团队合作意识和竞争意识。

2、知识技能：培养协调性和敏捷性，促进智力发展。

3、本课重点、难点：

重点：通过各类跳绳游戏体验活动掌握一定的技能。

难度：练习过程中，学生能掌握跳绳活动，并能独立、合作地学习、练习。

场地与设备：篮球场一块，跳绳每人一根，录音机一台。

四、教学方法

为了达到上述目标，攻克重点、难点，我初步将本课的教学方法和学习方法设定如下：

教学方法：情境教学法、提问法、演示法、练习法、激励法等。

学习方法：观察法、试验法、游戏法、合作法、比赛法、演示法等。

5. 教学程序

1. 场景介绍

对于低年级学生来说，有趣的游戏场景是吸引他们进入课堂角色的最好方式。在整个课堂中，我会以小兔子学跳绳作为主要场景来激发兴趣。

（二）走出去寻找大师

兔妈妈给小兔子们布置了一个任务，让它们出去学跳绳，老师首先让小兔子们做热身运动，并指导同学们围成一圈自由地跳兔子舞。

3.“踩蛇尾巴”

我设计了蛇尾踏步活动，通过“摆动踏步”的游戏，让学生进一步进行热身活动，培养学生快速反应、敏捷动作的能力。

4.“学习技术”

老师示范，学生通过连续跳绳学习，要求是：不要跳得太高，手腕要灵活，双膝伸直向上跳，手臂抖动与跳跃要协调，熟悉后可加快速度。

5.“抓尾巴”

教师引导学生进入本课的主体活动：“小朋友们，我们现在来到了小动物园，看！里面有很多小动物，还有尾巴，我们比赛看谁抓的尾巴最多？”教师让学生两人一组，一人在腰间系上绳子，露出“尾巴”的两端，想尽一切办法保护“尾巴”；另一人则拼命去抓；轮流进行。教师引导学生，要求学生在参与学生活动的同时，注意动作的规范性和安全性。活动过程中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，反复循环，在轻松愉快的状态下，达到了一定的运动强度。

6. 放松总结

组织放松活动，恢复学生身心状态，总结课堂。

高年级“跳绳”体育课教案（第五部分）

活动目标：

1、学习跳绳的基本方法，发展身体协调性，增强下肢跳跃能力。

2、通过观察、模仿练习，感知上肢有节奏的绳索摆动和下肢有节奏的跳绳。

3.能够坚定信心，克服困难，坚持实践。

活动准备：

1.每人1根跳绳。

2.老师有多种跳绳技巧或邀请老师准备表演。

3.模仿音乐磁带和录音机。

活动流程：

1.准备活动。

听着音乐，做“运动模仿练习”：拍球、跳绳、投篮、滑冰、游泳、钻洞等，锻炼身体各个部位，重点锻炼手腕、脚踝等部位。

自由玩绳：可单独玩绳，也可多人一起玩绳，增强对跳绳的了解和体验。

2.学会跳绳。

老师：今天我们学跳绳，小朋友们先自己尝试一下吧。

每个孩子拿一根绳子，找一块空地跳，老师则在一旁观察并指导。

老师：现在！我想让一个孩子尝试一下。其他小朋友请仔细观察并告诉我他跳得怎么样。

老师总结动作要点：上肢——双臂有节奏地、连续地摇动绳索；下肢——双脚有节奏地、连续地跳过去；全身——手脚配合先挥动绳索，再跳过去。

徒手跳绳

师：现在小朋友们请听好了，我们先来练习一下手跳绳的动作，双手叉腰，听从口令，双脚有节奏地连续做动作。

听指令，有节奏地模仿跳绳动作。

听从口令，一手握住绳子（对折）有节奏地摆动，模仿跳绳的动作，体验手脚动作的协调性。

用绳子练习。

师：现在我们开始练习绳子。小朋友们，双手握住两边绳头，调整好绳子的长度，双手放在腿后，自然站立，练习挥动绳子、跳过去。

老师引导孩子们体验和感受如何有节奏、连续地跳绳，老师观察孩子们的动作，对还没有掌握技巧的孩子们给予帮助，对坚持练习的孩子们给予表扬。

3.调整动作并展示学习。

让能连续跳五次的小朋友来示范一下。

老师演示各种跳绳的方法：花式跳绳、快速跳绳、双人跳绳等，孩子们观看，进一步激发了他们对跳绳的兴趣。

孩子们又练习跳绳了。

4.放松活动。

小孩子一边听音乐一边拍腿，并找朋友捏、拍自己的腿。

活动反思：

高年级“跳绳”体育课教案第六部分

1.活动目标：

1.引导孩子参与跳绳活动

2. 引导能力强的孩子尝试花式舞蹈技巧

3、重点指导尚未掌握跳绳技巧的幼儿。

2.活动重点及难点：

活动过程中，当孩子看到绳子到达脚边时，应双脚跳起。

3. 材料与环境创造

户外塑胶地板、绳子

4.设计思路：

现在天气越来越冷，要加强小朋友的体育锻炼，增强体质，预防感冒等疾病。跳绳是传统体育项目，可以锻炼全身的肌肉组织，从而提高小朋友的身体素质，提高小朋友的防病能力。为此，我开展了这次活动。

5.活动流程：

热身运动-自由练习-小组活动-放松

1. 做热身活动

孩子们和老师一起做热身运动

2. 幼儿自主练习

让孩子独立练习跳绳。

3、小组活动，看谁跳得更好。

介绍游戏方法和规则。儿童进行活动。

4. 放松、休息、擦汗

高年级“跳绳”体育课教案第七部分

活动目标：

1、学习花式跳绳，掌握基本动作，能流畅、协调地跳绳。

2、发展孩子上下肢力量、跳跃能力、身体灵活性、协调性。

3、培养孩子对花式跳绳的兴趣。

活动准备：

每个孩子都会得到一根小跳绳、四根大绳和一盘音乐磁带。

活动流程：

1、引导孩子听音乐，准备活动。

2、让孩子自由练习双脚跳绳，并鼓励孩子创造自己的跳绳图案；

3. 老师演示并讲解花式跳绳的种类：

（1）双脚交替跳：双脚交替着地跳。教师示范讲解，幼儿自由练习，教师指导。

（2）扭跳：双臂在胸前交叉，做跳绳运动；老师示范；孩子们练习，老师对个别孩子提供帮助和指导。

（3）带队跳：一个幼儿用跳绳带领另一个幼儿同时跳，教师进行示范，并让幼儿自由练习。

（4）跳绳：两个小朋友分别抓住绳子的两端，一人或多人在中间跳。老师示范，并让小朋友练习。

4. 孩子们自由分组，展示跳绳技巧。

5. 老师给予点评，鼓励孩子们大胆表达。

活动延伸：鼓励孩子在日常生活中学习更多的跳绳技巧。

高年级“跳绳”体育课教案（第八部分）

一、指导思想

按照《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康观”，促进学生健康成长，在学生中牢固树立“健康第一、终身锻炼”的意识，根据初一学生身心特点，在教学中营造快乐、有趣的学习氛围，通过改变教学策略和学生学习方式，运用多种教学手段，帮助学生掌握基本的运动技能，培养学生的创造性思维和独立、合作的探究精神，给予学生充分的表现和展示自我的机会，让学生体会到运动带来的快乐。

2. 教材分析

本课件《跳绳》是体育中考的一项，也是锻炼身体的有效运动项目之一，是学生容易掌握和喜欢的项目，通过教学，可以锻炼学生的手腕、上下肢、腰腹肌，发展身体的柔韧性和协调性，也可以提高学生的学习兴趣，以后会更多地用跳绳来锻炼身体，为终身锻炼打下基础。

3.学习情况分析

本课的教学对象为初一学生，他们热爱运动，有较强的运动意识和运动参与热情。但由于他们性格活泼好动，喜欢求新求异，如果反复练习某一技术动作，就会产生厌恶甚至抵触情绪，影响教学效果。本课在教与学方法上力求改变传统的教学方式，注重学生的自主探索与学习，激发学生学习的主动性。另外，由于中考需要进行额外的体能测试，学生学习跳绳的积极性很高。因此，我根据学生的实际情况，安排了本课的教学内容，使学生能更好的接受本课的教学。

4. 目标分析

1、让学生认识跳绳对人体的价值，积极参与锻炼。

2、发展学生的协调性、上下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

3、培养学生勇于克服困难，不怕失败，积极上进，刻苦努力的精神。培养学生勇于探索创新，感受与他人合作的快乐。

4、现场观察、模仿单人跳绳的不同玩法，现场尝试双人跳绳1-2种技巧，力争掌握快速跳绳（双脚并拢跳绳）和绳间最佳节奏，为中考附加体能测试做好准备。

5. 教学方法分析

教学方法：运用讲解与示范、启发与引导、鼓励与表扬等方式，尽量加强体育课堂中师生的互动与交流。

通过小组自主合作、探究式学习，鼓励学生基于现有的场地设备以及自身的实际情况，发挥学生的自主性和主动性，努力探索通过跳绳培养学生素质的教学方法。

“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自我管理、小组合作练习、探究学习、创新演示等方式，为学生提供展示的平台，激励学生取得成功。

6. 课程流程

高年级“跳绳”体育课教案第九部分

设计意图

跳绳是孩子们冬季锻炼身体，增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病的好方法，深受孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼孩子们的体格，而且有利于他们的智力发育，真是一种身心双益的运动。

【活动目的】

1、能探索绳子的各种玩法，掌握跳绳的基本技巧，发展孩子的身体动作。

2、在活动中体验创意跳绳的乐趣，发展幼儿的想象力和创造力，培养幼儿的合作意识和配合能力。

【活动准备】

一根长绳。几根短绳。

【活动流程】

1.老师带领小朋友做热身运动。

2、按照老师的指示，练习跳跃和上肢动作。

老师：跳，跳，跳。孩子们跟着老师跳，跳，跳。双击这里。

老师问：“你还能怎么跳？”并指导孩子们向前跳、向后跳、向上跳、下蹲跳、

左跳、右跳、单脚跳或双脚跳。

3. 上肢活动

老师绕着胳膊转，绕着胳膊转，孩子们也跟着老师绕着胳膊转。

老师问“你还能怎样画圈？”，并指导幼儿向前画圈、向后画圈、单手或双手画圈、举起手臂画圈等，发展幼儿动作的灵活性。

活动开始，引导孩子探索跳绳的各种玩法

1. 单人双脚跳绳。孩子们两人或三人一组。一个人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看看谁跳得最多。

2、两人双脚跳。两人共用一根绳子，孩子们面对面，双脚同时跳起，跳得更多的人获胜。

3、幼儿可以自由组成2人、3人或更多人的小组，一起探索跳绳的玩法。

两个孩子摇动两端的绳子，另外2-3个孩子一起跳。谁跳得最多，谁就赢。

4. 让孩子们互相交流并讨论一起玩游戏的方法。

【放松并整理】

跟着老师做整理练习

【活动延长】

回家后，我和父母、朋友一起玩跳绳。

【活动反思】

跳绳不仅可以提高孩子的体质，还有利于孩子的智力发育，有利于孩子体力、智力、适应能力的发展，还可以培养孩子的平衡感、节奏感。虽然有些孩子在活动中的灵活性不是很好，但参与很重要。在游戏中，可以培养孩子的合作意识和能力，让他们体会到合作游戏的乐趣。

高年级“跳绳”体育课教案第十部分

目的

1、学习绳子的几种玩法，练习走、跑、跳，增强下肢力量。

2、提高身体动作的灵活性、协调性，体验运动的乐趣。

4、教导孩子养成细心、认真的学习态度。

5. 能够大胆、清晰地表达自己的观点，体验成功的喜悦

教学重点

连续跳过地面上一定宽度的障碍物。

活动准备

每个孩子配备一条中粗彩色尼龙绳，一个无障碍活动区域，一台录音机，磁带等。

活动流程

1. 准备

（a） 老师带领孩子们排成一列绕着操场跑2至3圈，慢速和中速交替进行。

（二）幼儿在老师的指导下，跟着老师的示范做摆臂、扩胸、伸腿、下蹲、膝盖和脚踝旋转等热身运动。

2. 教学与实践

（一） 老师：我手里有一根绳子，我们可以用它做什么运动呢？（幼儿回答后） 老师：大家去拿一根绳子，看看有多少种不同的运动方式。幼儿分散在场地上运动，老师在场上观察、指导。

(ii) 跳上放在地上的绳子。

1. 将绳子水平放置在地面上，面对自己，练习双脚并拢来回跳跃。

2. 将绳子纵向放在地面上，面向您，练习快速地来回跳过绳子。

（3）将幼儿分成四人一组，进行集体跳跃练习。

1. 在地面上面向孩子们水平放置四根绳子，每根绳子之间的距离约为40厘米。四个孩子依次逐一跳过四根绳子。

2、把四根绳子垂直绑成一条面向幼儿的长绳，幼儿按顺序从绳子的一端跳到另一端，继续跳过绳子。

(iv) 绳索训练比赛。

将孩子们分成两大组，让他们站在场地一侧的起跑线上。每组三分之二的绳子水平放置，每组绳子之间距离约50厘米；三分之一的绳子连接起来，垂直放置。

1. 先用双脚跳过地面上的横绳，再踩住地面上的竖绳，走过长绳，再跑回起点。如此重复数次。

2. 先用一只脚跳过地面上的横绳，再左右移动跳过长绳，跑回起点。重复几次。

活动结束

1、随着音乐的伴奏，老师带领散落在场地各处的小朋友做放松运动：肩胛骨、胸腹部、腰部、膝盖、脚踝等部位。

2. 组队。老师总结活动内容后，带领幼儿拿着绳子离开操场。

教学反思

1. 我和学生一起做跳绳活动的时候，一开始跳得不是很好，有些僵硬，所以要先多练习，这样活动的效果才会很好。

2、教学方式有些僵硬，如果能在教学前给孩子播放一些活泼的音乐或者看一段跳绳比赛视频，孩子的积极性一下子就会被调动起来。

3、本次活动，小朋友们全员参与了游戏，在与老师、小伙伴们的玩耍中，掌握了跳绳技巧，增进了友谊。

4、小朋友在跳绳的过程中，感觉非常开心、快乐，看到他们开心的样子，我也很高兴，对这次活动有了更深的理解和体会，为以后开展类似的活动积累了经验。

高年级“跳绳”体育课教案第十一讲

基础教材

1.跳绳

2.利用跳绳玩各种游戏

教学辅助工具

长跳绳 短跳绳

多媒体电脑

教学目标

体育参与：学生积极参与学习，大胆向同学展示自己的动作。

运动技能：掌握一些跳绳练习的方法，了解跳绳的有关知识。

身体健康：通过跳绳，学生们可以发展自己的身体素质，增强体质，促进身体的正常生长发育。

心理健康：在学习中充分表现自己，增强自信心和意志力，获得成功的喜悦。

社会适应：培养良好的团结合作精神，积极主动，乐观开朗。

教学课程

课程内容

学生活动

组织变革

补充准备

1. 课堂常规

2. 游戏

地道战

3. 绳操（自编）

1. 师生对话、上课通知

2. 观看演示并学习如何玩游戏

3.自然分组游戏竞赛

4. 听音乐，和老师一起做绳索练习

要求：动作协调、优美

1、把学过的各种跳绳方法练习一下，谁的跳绳方法多？谁的跳绳次数多？

2.在电脑上搜索有关跳绳的资料。

1. 听老师讲解要求

2. 学生与朋友一起分组练习

3. 在计算机上搜索信息

4. 按照老师的指示练习

5. 各小组报告

要求：认真练习

基础部分

1. 通过三级

通过多媒体演示，让学生了解游戏方法并进行小组练习。

哪组学得更快？哪组通过关卡所用时间最短？

1. 观看电脑演示和猜谜游戏

2. 听老师讲解练习要求

3. 和朋友一起练习

4. 按照老师的指示练习

5.增加闯关练习数量

要求：积极参与实践

2. 小组自由选择练习方法

哪一组学得更快？

我们来看看哪一组的跳跃动作比较新颖？

3、根据自己的爱好，用跳绳做各种运动，如跳绳、跳皮筋、投掷运动等。

1. 选择一个游戏或在计算机上创建自己的游戏

2. 与朋友和兴趣小组一起练习

3. 按照老师的指示练习

4. 各小组成果展示

5.自由创作实践

要求：认真思考

结束

1.放松：

让我们划桨

2. 课后总结及结束

3. 收集装备

1. 享受音乐，充分发挥想象力

2. 随音乐伴奏自由演奏

3. 注意老师的评语

自由组合

高年级“跳绳”体育课教案第十二部分

教学内容：

双脚一起跳，单脚、单脚交替跳

指导思想和理念：

本课程以《体育与健康课程标准》为依据，以跳绳为主要教材，确立“健康第一”的指导思想，突出“新”字，体现“变”字，以学生心理活动为先导，面向全体学生，使人人享受运动，人人进步，人人健康。借助多种教学方式，通过教师和优秀学生的示范，使学生直观地了解各种跳绳方法及相关知识。学生不仅可以学习到多种多样的跳绳方法，还可以让学生根据现有的跳绳方法自由创作，培养学生的创新能力。让学生大胆地向其他同学展示自己的跳绳方法，增强自信心，获得成功的喜悦。通过游戏竞赛，培养学生良好的团结合作能力。师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。

教材分析：

跳绳是小学生非常喜欢的一项体育活动，器材简单，易于开展。跳绳能促进学生上下肢肌肉、关节、韧带及内脏器官的发育，对跳跃、敏捷性、协调性等发展有显著效果。

教学目标：

1.最初，学习双脚一起跳跃的运动，然后用一只脚交替跳跃以提高跳跃能力。

2.通过游戏来发展学生的上肢力量和身体健康，增强身体健康并促进正常的身体成长和发展。

3.激励学生积极锻炼，培养良好的团结与合作精神，并积极主动，乐观和开朗。

教学重点：

结合摇动和跳跃，然后选择合适的跳跃时间。

教学困难：

有节奏的摇动和跳跃，上肢和下肢之间的协调合作。

场地设备：

41个短跳绳和平坦的表面。

教学流程：

1.课程例程：

1.安排团队，报告人数，向老师和学生致意，并宣布内容。

2.宣布教学内容。

3.老师提出要求。

4.进行安全教育。

队列练习：

（1）当场练习四种方式。

（2）解散和集会实践。

第二，辅助练习：

1.用脚一起跳10次。

2.单腿跳跃。

3.学会跳绳：用脚跳跃，然后用一只脚交替跳。

动作方法：

（1）用脚一起跳动：将上臂夹在一起，弯曲您的手，用手腕摇动绳索。

（2）单脚交替跳跃：握住绳索并以与以前相同的方式摇动。

组织形成：

站在四行，面对老师。

步：

1.老师解释并演示了如何握住和调整绳索。

2.老师解释了跳过绳索并进行演示的方法。

3.学生练习用一只手摇动绳索并握住绳索的两端。

4.学生练习用双手来回摇动绳索。

5.将绳索摇到脚，跳过几次。

6.学生一起练习连续跳跃。

7.学生练习跳上一条腿，看看谁可以跳更多。

8.学生练习一只脚的跳跃，以查看谁跳跃最佳的跳线。

4.游戏：拔河

方法：收集每组学生的绳索，并将它们组合起来，使两名学生组成一组比赛。

规则：谁的脚首先离开地面被认为是失败者，而另一方获胜。

组织：学生分为4组

步：

1.老师解释和演示。

2.练习和老师评估

3.学生竞赛

5.放松活动

健美操：上肢和下肢的放松

六、结论

1.老师总结并分配了作业。

2.回收设备。

3.再见，老师和学生

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