四种常见的篮球上篮动作，盼望对你有用！

篮球上篮是一种比较常见的得分方式，那么如何才能获得更好的上篮呢？ 下面是我为大家整理的篮球上篮技巧。 我希望它对你有用！

篮球常见的四种上篮动作

第一种：三步上篮

篮球上篮的 30 个技巧 篮球上篮的 30 个技巧

篮球上篮是一种比较常见的得分方式，那么如何才能获得更好的上篮呢？ 下面是我为大家整理的篮球上篮技巧。 我希望它对你有用！

篮球常见的四种上篮动作

第一种：三步上篮

三步上篮是篮球队前锋常用的上篮方法。

一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区旁边。

三步上篮时，你会情不自禁地将膝盖向前推。 这个动作对于防守方来说非常麻烦，经常被推倒在地。

三步上篮和篮下上篮的防守是不同的，因为三步上篮不需要近距离接触。

防守三步上篮其实并不难。 大家都知道，三步上篮时，向前的积累是非常慢的。 因此，防守方可以距离上篮方1到2步，等待上篮方做出上篮动作，然后跳起掩护球。 一般来说，这种拦球动作更适合姚明这样的高个子。

第二种选择：转身上篮

转身上篮实际上是持球者背对篮筐时的上篮。

在NBA比赛中，我们经常可以看到转身上篮，非常酷、有活力、有MAN。

类型3：2次篮下上篮

这个动作是先上篮，但球并没有释放而是在手中旋转了一圈才上篮。

一般的上篮都是一脚向前迈出一步，但篮下的两次上篮都是双脚起跳，没有向前迈出一步。 而且，两次篮下上篮，双手将球举过头顶，身体倾斜的角度也更大。

第四种：踮起脚尖上篮

请注意，走步不是走路。

踮起脚尖上篮可以快速进入禁区，投篮时可以根据情况快速使用。 但面对身材高大的中锋时就不适合了，因为当你先出手的时候，很容易被识破和阻挡。

一般来说，踮脚上篮动作应该是这样完成的。 例如，如果你看到内部有一个开口，你就打算向前迈出一步。 如果用右手运球，运球时应迅速双手持球，左腿迈出，跳到空中，然后双脚着地，起跳投篮。

篮球三步上篮技术指导

练好三步上篮，调整节奏是关键。 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮得分。 因此，有必要调整所采取的步骤的大小。 你不能在走路时上篮，但你应该在跑步时完成上篮。 初学者最好先慢跑，练习慢动作。 计划三步上篮时，我在心里默念第一步和第二步，到了第三步我就已经起飞了。 您的步幅应该与正常跑步时的步幅相同，这样感觉更自然。 当你远离篮筐并迈出前三步上篮时，你需要迈出更大的步幅。 否则，当你从第三步起跳时，你会发现你离篮筐很远，很难投篮。 另一方面，如果你距离篮筐很近，你就需要放慢脚步，否则你可能会在第三步中跳到篮板后面。

TAG: 篮球上篮技巧拉杆